Медициналық тексерулер: нені білу керек?

Жаз аяқталуға жақын, онымен бірге мектеп демалысы аяқталады, жаңа оқу жылы жақындап келеді. Кез - келген жаста оқу жылының басталуы, бірінші оқу тоқсаны - бұл оқушының жаңа оқу жүктемелеріне бейімделу кезеңі. Демалыста бала күнделікті өмірден тез арылады, сондықтан бала үшін дұрыс күн тәртібін қамтамасыз ету қажет! Мектепке дайындықтың маңызды факторларының бірі - ұйқы режимі. Егер ол оқудың басында орнатылса, сіз сабақтың бірінші аптасында баланы қатты ұйқының болмауынан сақтайсыз. Режимді 1 қыркүйекке дейін кем дегенде бір апта бұрын ұйымдастырған жөн, жақсырақ - екі апта бұрын. Бұл дегеніміз, осы кезеңде ұзақ, кейде түнгі, компьютерде, теледидарда, кеш белсенді ойындар мен серуендер тоқтауы керек. Баланы мектепке дайындау үшін ертерек ұйықтауды бастау керек. Оқу жылы жақындаған сайын ұйқының нақты уақытын белгілеген дұрыс. Мысалы, егер бала 00.00-де жатуға дағдыланған болса, 23-те төсекке дайындалуды бастаңыз. Баланы ертерек төсекке жатқызу керек, шамамен 22.00. Бұл ретте ата-аналар бастауыш сынып оқушыларының кешкі 22-ден кешіктірмей ұйықтамау керектігін білуі қажет. 1-4 сынып оқушылары үшін түнгі ұйқы кемінде 10-10,5 сағат, 5-7 сыныпта — 10,5 сағат, 6-9 сынып — 9-9,5 сағат, 10-11 сынып — 8-9 сағат болуы керек. Сондай-ақ, бірінші сынып оқушыларына күндізгі ұйқыны 2 сағатқа дейін ұйымдастыруға кеңес беріледі. Жасыратыны жоқ, демалыс кезінде балалардың гаджеттерге қол жетімділігі шексіз болды. Сондықтан ата-аналар телефонда, планшетте және басқа электрондық құрылғыларда теледидар мен ойын уақытын қысқартуы керек. Оқушының жұмыс орнын дайындаңыз: үстелден артық нәрсені алып тастаңыз және оқудың бірінші күнінде ештеңе алаңдамайтындай етіп бәрін орналастырыңыз. Баланың сол жағында табиғи жарық болғаны жөн (егер оқушы сол жақта болса, онда оң жақта). Үстел мен орындықтың биіктігінің оңтайлы арақатынасында тік тұрып, шынтағыңызды үстелге тіреп, білегіңізді тігінен көтеріңіз (сабақта жауап беру үшін қолыңызды қалай көтересіз), бала саусақтарының ұшымен көздің сыртқы бұрышына жетуі керек. Дұрыс орналастырылған кезде баланың аяқтары еденге немесе тірекке тіреліп, жамбас пен тізе буындарында тік бұрыш түзуі керек. Орындықтың артқы жағы төмен болуы керек. Балаңызға нәрлі және әр түрлі тамақтануды қамтамасыз етіңіз: оқушының рационында сүт, сүзбе, айран, ірімшік, ет, балық, жұмыртқа, жасыл, бұршақ дақылдары, саңырауқұлақтар, жаңғақтар және мүмкіндігінше теңіз өнімдері болуы керек. Оқушылар үшін 4-5 рет тамақтану ұсынылады, ал тамақтану арасындағы алшақтық 3,5–4 сағаттан аспауы керек. Жаңа оқу жылының басталуымен әр ата-ана баласына мектеп формасын таңдауда таң қалады. Мектеп киімінің ыңғайлы және қауіпсіз болуы өте маңызды. Мектеп формасы мен аяқ киімді балалардың жас ерекшеліктерін, ашық емес түстерді ескере отырып таңдау керек. Мектеп формасын таңдағанда, матаның таңбалануына, құрамына назар аудару керек. Маталар тозуға төзімділігі жоғары жартылай жүнді және мақта болуы керек, антистатикалық қасиеттері бар, заттар қатты мыжылып қалмас үшін 75-85% табиғи маталар (мақта, жүн және басқалары) және 15-25% синтетикалық қоспалар ұсынылады. Киімнің дұрыс өлшемін таңдаңыз, балаңыздың жүру кезінде де, отыру кезінде де ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз. Киім қозғалысты шектемеуі керек, тым тар болмауы керек, өйткені тығыз юбка немесе шалбар іштің ауырсынуына әкеледі, ал тығыз жейделер мен сарафандар тыныс алуды бұзуы мүмкін. Бұл дұрыс позаны сақтау үшін де маңызды. Қозғалысты шектейтін киім мектеп оқушысы белсенді қозғалғанда үзілісте жарақатқа әкелуі мүмкін. Аяқ киім тығыз немесе тым бос болмауы керек. Аяқ киім тоқыма, киіз, былғары және т.б. сияқты табиғи материалдардан жасалуы керек. бұл материалдардың қасиеті-олар аяқтың анатомиялық пішініне бейімделеді. Аяқ киімнің таңбалануын зерттеңіз, онда өндіруші, өлшем, үстіңгі материал, астар, табан, аяқ киімге күтім жасау шарттары туралы ақпарат болуы керек. Өнімнің сапасы мен қауіпсіздігін растайтын құжаттарды талап етіңіз. Мектеп формасы мен аяқ киімнің қауіпсіздігінің кепілі "Балалар мен жасөспірімдерге арналған өнімнің қауіпсіздігі туралы" Кеден одағының 007/2011 техникалық регламентінің талаптарына сәйкестік сертификатының болуы болып табылады. Әрбір ата-ана заманауи мектеп бағдарламалары өте қарқынды және көп күш пен көп уақытты қажет ететіндігімен келіседі. Оқу ақпаратының үлкен көлемін игеру қажеттілігі, үйірмелерде қосымша сабақтар, факультативтік сабақтар баланың шаршауына және шамадан тыс жүктелуіне әкелуі мүмкін. Жаңа оқу жылына дайындық кезінде осы фактіні ескеріңіз. Мектеппен бірге үйірмелер, секциялар мен тәрбиешілер басталады. Бірақ бұл тәсіл бала үшін сөзсіз стрессті білдіреді. Демалыстан кейінгі оқудың алғашқы апталарында жүктемені азайту үшін секциялар мен қосымша сабақтарды азайтқан дұрыс. Оларға қыркүйек айының соңына қарай оралуға болады. Осылайша, оқушының оқу процесіне бейімделуге уақыты болады. Құрметті ата-аналар, қарапайым ұсыныстарымызды орындау балаларыңызға жазғы демалыстан қарқынды оқу режиміне тыныш өтуге, оқу жүктемесіне байланысты стресстен аулақ болуға көмектеседі. Есіңізде болсын, оқушының дұрыс ұйымдастырылған күні оның көңіл-күйіне, әл-ауқатына және оқу үлгеріміне оң өзгерістер енгізеді, шамадан тыс жұмыс пен оқу жүктемесіне байланысты көптеген соматикалық аурулардың алдын алады.

Жазғы маусымда тамақтан улану, жедел ішек инфекциясы және тағамдық токсикоинфекция жиі кездеседі. Сондықтан тамақ өнімдерін, әсіресе тез бұзылатын өнімдерді таңдауға өте мұқият қарау керек. Күн ыстықта, ешкім "суық десерттен" бас тартпайды, бірақ өндірушінің зауыттық қаптамасына салынған порцияланған балмұздақтан гөрі "жұмсақ балмұздақты" артық көреді. "Жұмсақ балмұздақ" - фризерде өндірілген және тез мұздатқышта қатаю процесінен өтпеген сүт өнімдері. Өнімді қабылдау шарттарына қойылатын санитариялық-эпидемиологиялық талаптар сақталмаған жағдайда, сақтаудың температуралық режимін бұзу, "жұмсақ балмұздақ" өндіру және өткізу технологиясын сақтамау ішек инфекциясына немесе сальмонеллезге әкелуі мүмкін. Патогендік бактериялар денеге енгеннен кейін диареяны, жүрек айнуын және температураның жоғарылауын тудыруы мүмкін. Көшеде автоматтардан және салмақтап сатылатын жұмсақ балмұздақ денсаулыққа өте қауіпті. Тамақтан уланудың және жіті ішек инфекцияларының (соның ішінде сальмонеллездің) алдын алу мақсатында жұмсақ балмұздақ сатып алу кезінде мынадай жайттарға назар аудару қажет: - түрлі-түсті, сап-сары немесе қызғылт айрықша түстері бар балмұздақ – зиянды бояғыштарға толы болуы мүмкін; - қала көшелерінде және күмәнді нүктелерде "салмақтап" сатылатын балмұздақ көбінесе мерзімі өткен және осы өнімге қандай да бір құжаттаманы ұсыну талабы әдетте сәтсіз аяқталады; - осындай балмұздақ сатып алғанда, әр түрлі қораптардан балмұздақ салатын қасықтың қай жерде екенін қадағалаңыз, - ол суда сақталмауы керек; - "суық балмұздақтың" дәмін татқаннан кейін оның бөтен дәмі, жағымсыз иісі болмауы керек. Сапалы балмұздақтың құрылымы қант пен мұздың нақты бөлшектерінсіз біркелкі болуы керек (егер балмұздақ мұз кристалдарымен жабылған болса, оны ерітіп, қайтадан мұздатқышқа салған болуы мүмкін). - егер мұздатқыштан алынған балмұздақ бөлшектелсе, ол нағыз. Егер ол кесіліп, жағылса, оның құрамында - өсімдік майлары бар. Алайда, кейде балмұздақ қауіпті тағамға айналады, оны сатып алудан бас тарту қажет – қауіпті болуы ықтимал . Тамақтан улануды тудыруы мүмкін. Осыған байланысты, зауыттық герметикалық қаптамамен және барлық ережелерге сәйкес жасалған затбелгісі бар балмұздақты сатып алу ұсынылады.

Қазіргі уақытта темекі өнеркәсібінің нарығы дамып, оның өнімдерінің жаңа түрлері пайда болып, дүкен сөрелерін көбірек толтыруда. Электрондық темекі, бу генераторы, вейп - бұл буды ингаляциялау құрылғылары түріндегі электронды темекінің әр түрлі түрлері, оны пайдалану кезінде пайдаланушы ингаляциялайтын аэрозольдерді қалыптастыру үшін қызған сұйықтық буын жұтады. Электрондық темекі сұйықтықтарында никотин, басқа қоспалар, хош иістер және адам денсаулығына улы әсер ететін химиялық заттар болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін. Бүгінде вейптердің, әсіресе жасөспірімдер мен жастар арасында танымалдылығының артуы байқалады. Тұтынудан ең маңызды зиян вейптен тыныс алу жүйесі алады, өйткені оны тұтыну кезінде тыныс алу жолдарының эпителийі зақымданып, тіндердің гипоксиясы туады. 2018 жылы Қазақстанда HBSC (мінез-құлық қауіп факторларын зерттеу) зерттеуінің нәтижелері бойынша 15 жастағы ұлдардың 14%-ы және қыздардың 6%-ы вейптерді сынап көрген, 2022 жылы бұл зерттеулер алғаш рет сынап көрген ұлдар мен қыздардың саны 3,6%-ға және соңғы 30 күн ішінде - 2018 жылғы көрсеткіштермен салыстырғанда бұл 2,7% - ға жоғарылағанын көрсетті. Өндірушілердің электронды тұтыну жүйелері әдеттегі темекіден электронды тұтыну жүйесіне ауысқан темекі шегушілерге зиянды азайтады деген дәлелдеріне қарамастан, клиникалық зерттеулер темекі шегуді жалғастырушылар мен вейптарға ауысқандар арасында клиникалық айырмашылықты таппайды. Керісінше, зерттеулер қазірдің өзінде вейптерді қолданудың өкпе эпителийі жасушаларының зақымдалуымен, жастарда жиі кездесетін респираторлық аурулармен, пародонтит даму қаупінің жоғарылауымен байланысын көрсетті. Қалыптасқан жағдайға байланысты қазіргі уақытта Денсаулық сақтау министрлігі Қазақстан Республикасының аумағында вейптерді сату мен пайдалануды заңнамалық деңгейде реттеу бойынша жұмыс жүргізуде.

Санитариялық-эпидемиологиялық мониторинг - бұл халықтың денсаулығы мен тіршілік ету ортасының жай-күйін, оларды талдауды, бағалауды және болжауды, сондай-ақ халықтың денсаулығы мен тіршілік ету ортасының әсері арасындағы себеп-салдарлық байланыстарды анықтаудың мемлекеттік жүйесі. Санитариялық-эпидемиологиялық мониторинг жүргізудің мақсаты тіршілік ету ортасының (химиялық, физикалық, биологиялық факторлар) адам денсаулығына әсері туралы шынайы ақпарат алу, уланудың және инфекциялық, паразиттік және кәсіптік аурулардың өршуінің алдын алу бойынша орындалатын іс-шаралардың тиімділігін бағалау, олардың пайда болуын болжау мүмкіндігі болып табылады. Санитарлық-эпидемиологиялық мониторинг жүргізу жиілігі ай сайын жүзеге асырылады, сондай-ақ жиілігі апта сайын болуы мүмкін, бұл белгілі бір жердегі көздердің санына байланысты. Суды тазартуды бақылау кезеңдеріне қатысты Сумен жабдықтауды және сумен жабдықтау жүйелерін пайдалануды жүзеге асыратын шаруашылық жүргізуші субъектілер ауыз суды су дайындау станциясына кешенді көп сатылы тазартудан өткізеді. Бұл механикалық сүзу - қатты қоспаларды, үлпектерді кетіру. Химиялық тазарту - су тұндырғыштар арқылы өткізіледі, коагуляцияға, жарықтандыруға ұшырайды, жұмсарту және дезинфекциялау үшін реагенттер дозаланады, яғни дезинфекцияланады. Дезинфекция - бұл патогендер өлетін химиялық процесс. Химиялық дезинфекциялау құралдарының мысалдары хлор, хлор диоксиді болып табылады. Су шаруашылығы субъектілері тазалаудың барлық кезеңдерінде зертханалық бақылау, сондай-ақ өндірістік бақылау жүргізеді, бұл ретте есептер, яғни ауыз судың сапасын зертханалық бақылау нәтижелері аумақтық санитариялық-эпидемиологиялық бақылау басқармаларына беріледі.

Вакцинация не үшін қажет? Вакцинация - жұқпалы аурулардан қорғаудың ең тиімді және кейде ағзаны аурудан қорғаудың жалғыз әдісі. Ол сәбилер мен жасөспірімдерді көптеген аурулардан, ауыр асқынулардан және тіпті өлімнен де құтқарады. Қызылшадан кейінгі ең қорқынышты асқынулар қандай? - Ең қорқынышты асқынулардың бірі - склерозды паненцефалит, бұл аурудан бірнеше жыл өткен соң пайда болуы мүмкін. Қызылша вирусы миға әсер ететін прогрессивті және әдетте өлімге әкелетін ауру. Сондай-ақ, қызылша пневмония, бронхит, энцефалит, отит, соқырлық сияқты асқынулармен қауіпті. Медициналық көмекке кеш жүгінгенде және ауыр ілеспелі аурулар болған жағдайда өлімге әкелуі мүмкін.

Базарда, әсіресе жылы мезгілде, өнімдер көбінесе ашық сөреде болады және әрқашан арнайы витринада сақталмайды. Кейде нарықта сатып алу лотереяға айналады деген қорытынды жасауға болады. Дегенмен, адал сатушыны да табуға болады. Одан шынымен жаңа өнімдерді таңдап, болашақта тек содан сатып алыңыз. Супермаркеттегі аспаздық өнімдер арнайы витриналарда сақталады және температура режиміне сәйкес оның жарамдылығын қамтамасыз етеді. Бірақ тауарды супермаркеттер көп мөлшерде сатып алады және сату кезеңін болжау өте қиын. Сондықтан дұрыс таңдау бойынша кеңестерді қолданыңыз, өндірілген күні мен жарамдылық мерзіміне назар аударыңыз. Мамандандырылған аспаздық дүкеннен - мұнда тек аспаздық өнімдер сатылады. Бұл дүкендер барлық қажетті құралдармен жабдықталған, онда өнім температуралық нормаларды сақтай отырып дайындалады және сақталады. Бұл дүкендердің иелері аспаздық өнімнің сапасын бақылайды, өйткені шағын дүкеннің пайдасы аспаздық өнімдердің жарамдылығына байланысты. Өндірістен кейінгі алғашқы сағаттарда іске асырылатын алғашқы өнімдерін жиі кездестіруге болады. Мұнда бір күн ішінде сатылмаған өнімдер айналымнан шығаруға тырысады. Сатып алынған аспаздық өнімдерде аспаздық өнімнің шығарылған күні мен жарамдылық мерзімі туралы ақпарат болуы керек. Аспаздық өнімдерді таңдаудағы келесі қадам, құрамы мен ингредиенттерін зерттеу болуы керек – мұнда әртүрлі консерванттардан, эмульгаторлардан және транс-майлардан және әртүрлі химиядан аулақ болу керек. Ұзақ сақтау мерзімі бар өнімдерді таңдамау керек, өйткені бұл көбінесе консерванттардың көп мөлшерімен қамтамасыз етіледі. Аспаздық өнімдерді сату шарттарына назар аудару керек - сатушылар арнайы киімде болуы керек, өнімдер шпательдер мен қолғаптардың көмегімен шығарылады. Кремді өнімдерді (торттар және т.б.) таңдағанда, қаптаманың тұтастығына назар аударыңыз.

Азық-түлік сатып алғанда, бірнеше жайттарға назар аудару керек. Біріншіден, қаптама: ол таза, құрғақ, зақымдалмаған, ойықсыз болуы керек. Онда қаптаманың тамақ өнімдерін сақтауға арналғанын, ол жасалған материалды, оны кәдеге жарату мүмкіндігін білдіретін жазулар мен белгілер болуы керек. Өнімнің таңбалануы түсінікті, оқуға оңай, сенімді және тұтынушыларды шатастырмауы керек, жарамдылық мерзімі ішінде сақталуы керек. Азық-түлік туралы барлық ақпарат мемлекеттік және орыс тілдерінде болуы керек. Өндіруші таңбалауда көрсеткен сақтау шарттарына назар аудару керек. Ал ерекше иісі бар өнімдер – мысалы, майшабақ, дәмдеуіштер және сол сияқтылар – иістерді қабылдайтын өнімдерден бөлек сақталуы керек. Егер тез бұзылатын тағамдар туралы айтатын болсақ – торттар, майонез салаттары, салқын тағамдар - және олар суықта сақталмаған болса, жұқпалы аурулар мен улану қаупі мүмкіндігі бар. Осы ретте, сәйкестік туралы өнімнің декларациясы, мемлекеттік тіркеу туралы куәлік, ветеринарлық анықтама немесе сертификат та маңызды. Біз сатушыдан осы құжаттарды талап етуге, әйтпесе тауарды сатып алмауға толық құқығымыз бар.

Бірде-бір вакцина әдеттегі ауруды тудырмайды. Вакцинация процесінде ағзаға әлсіреген вирус немесе оның бөліктері енгізіледі. Вакцинадағы вирус ауруды тудыруы мүмкін емес, бірақ денені антиденелер шығаруға ынталандырады. Антиденелер вируспен байланысады және осылайша жасушаның инфекциясы мен вирустың көбеюіне жол бермейді. Осының арқасында ауру басталғанға дейін де ескертіледі. Қазіргі вакциналар оңай тасымалданады және вакцинациядан кейін аурудың белгілері болмайды. Тек кейбір адамдарда вакцина енгізілген жерде қызару пайда болуы немесе температура аздап көтерілуі мүмкін. Бұл вакцинаны енгізуге байланысты қалыпты күтілетін реакция.