Независимо от вашей причины для поездок, убедитесь, что вы остаетесь здоровыми!Следуйте нашим рекомендациям, чтобы избежать болезней.
Перед поездкой поговорите со своим врачом.
· Обратитесь к врачу за 4-6 недель до поездки и сообщите ему или ей, где вы будите путешествовать, и какие мероприятия вы запланировали.
· Обсудите любые существующие медицинские проблемы, которые могут повлиять на вашу поездку.
· Удостоверьтесь, что вы обновляете обычные вакцины.
· Получите туристические вакцины и лекарства для вашего конкретного назначения.
Совет. В зависимости от назначения и запланированных действий могут быть рекомендованы различные вакцины и лекарства для путешествий, такие как гепатит А, гепатит В, тиф или желтая лихорадка.
Держите в чемодане наборы медицинского обслуживания для путешествий, обязательно включите:
· внебиржевые лекарства;
· аптечка первой помощи;
· лекарства, отпускаемые по рецепту, и копии ваших рецептов;
· средство от насекомых;
· презервативы;
· другие предметы для здоровья, которые вам могут понадобиться.
Безопасные продукты
Безопасные продукты питания и напитки для международных туристов.
Нечистая пища и вода могут вызвать различные заболевания. Примите меры, чтобы не заболеть, когда вы путешествуете.
Безопасные продукты:
ü пастеризованные молочные продукты, такие как молоко;
ü «сухие» продукты, такие как хлеб или крекеры;
ü вода, газированные напитки или спортивные напитки, которые разливаются в бутылки и запечатываются;
ü горячий кофе или чай;
ü жареные яйца;
ü пища, приготовленная и горячая;
ü пища из запечатанной упаковки или контейнера;
ü фрукты и овощи, вымытые в чистой воде.
Небезопасные продукты:
o вода из открытых водоисточников, фонтанов и др.;
o вода из крана или колодца;
o некипяченная вода;
o непастеризованные молочные продукты;
o продукты от уличных торговцев или в местах стихийной торговли;
o сырое или недоваренное мясо (или рыба);
o сырые или мягко-приготовленные яйца;
o необработанные сырые фрукты и овощи;
o салаты из сырых овощей и трав.
Так же избегайте укусов насекомых, туристы в тропических и других местах назначения должны предпринять меры для предотвращения укусов.
Комары распространяют такие болезни, как Зика, малярия и лихорадка Денге.
· Используйте репеллент, который содержит один из следующих активных ингредиентов: пикаридин, масло лимонного эвкалипта или 2-ундеканон.
· Носите по возможности длинные брюки и рубашки с длинными рукавами.
· Оставайтесь в номерах с кондиционером и окнами, дверными экранами или используйте кроватную сетку, если вы спите снаружи.
· Ношение репеллента от насекомых не менее 20% DEET защищает от укусов комаров и клещей.
· Используйте репелленты от насекомых в соответствии с инструкциями по упаковке и повторно применяйте их по назначению.Более высокие проценты активного ингредиента обеспечивают более длительный срок защиты.
· При нанесении, как солнцезащитного крема, так и средства от насекомых сначала нанесите солнцезащитный крем, дайте ему высохнуть, затем примените средство от насекомых.
· Используйте перметрин.
· Сон в кондиционированных местах.
Примеры болезней, распространяемых насекомыми:
v Комары: лихорадка Денге, Чикунгунья, малярия, Зика, желтая лихорадка, японский энцефалит;
v Клещи: средиземноморская пятнистая лихорадка, клещевой энцефалит;
v Другое: чума (блохи), сонная болезнь (муха цеце).
После путешествия
Если вы заболели после поездки, обратитесь к врачу и сообщите ему:
· Где вы путешествовали?
· Что вы сделали в своей поездке?
· Как долго вы путешествовали?
· Что вы ели и пили, когда вы были там?
· Были ли вы укушены насекомыми?
· О любых других возможных воздействиях (незащищенный секс, татуировки, пирсинг);
· Примечание: малярия может развиваться в течение одного года после укуса зараженными комарами!!!
