Независимо от вашей причины для поездок, убедитесь, что вы остаетесь здоровыми! Следуйте нашим рекомендациям, чтобы избежать болезней.
Перед поездкой поговорите со своим врачом.
- Обратитесь к врачу за 4-6 недель до поездки и сообщите ему или ей, где вы будите путешествовать, и какие мероприятия вы запланировали.
- Обсудите любые существующие медицинские проблемы, которые могут повлиять на вашу поездку.
- Удостоверьтесь, что вы обновляете обычные вакцины.
- Получите туристические вакцины и лекарства для вашего конкретного назначения.
Совет. В зависимости от назначения и запланированных действий могут быть рекомендованы различные вакцины и лекарства для путешествий, такие как гепатит А, гепатит В, тиф или желтая лихорадка.
Держите в чемодане наборы медицинского обслуживания для путешествий, обязательно включите:
- внебиржевые лекарства;
- аптечка первой помощи;
- лекарства, отпускаемые по рецепту, и копии ваших рецептов;
- средство от насекомых;
- презервативы;
- другие предметы для здоровья, которые вам могут понадобиться.
Безопасные продукты
Безопасные продукты питания и напитки для международных туристов.
Нечистая пища и вода могут вызвать различные заболевания. Примите меры, чтобы не заболеть, когда вы путешествуете.
Безопасные продукты:
- пастеризованные молочные продукты, такие как молоко;
- «сухие» продукты, такие как хлеб или крекеры;
- вода, газированные напитки или спортивные напитки, которые разливаются в бутылки и запечатываются;
- горячий кофе или чай;
- жареные яйца;
- пища, приготовленная и горячая;
- пища из запечатанной упаковки или контейнера;
- фрукты и овощи, вымытые в чистой воде.
Небезопасные продукты:
- вода из открытых водоисточников, фонтанов и др.;
- вода из крана или колодца;
- некипяченная вода;
- непастеризованные молочные продукты;
- продукты от уличных торговцев или в местах стихийной торговли;
- сырое или недоваренное мясо (или рыба);
- сырые или мягко-приготовленные яйца;
- необработанные сырые фрукты и овощи;
- салаты из сырых овощей и трав.
Так же избегайте укусов насекомых, туристы в тропических и других местах назначения должны предпринять меры для предотвращения укусов.
Комары распространяют такие болезни, как Зика, малярия и лихорадка Денге.
- Используйте репеллент, который содержит один из следующих активных ингредиентов: пикаридин, масло лимонного эвкалипта или 2-ундеканон.
- Носите по возможности длинные брюки и рубашки с длинными рукавами.
- Оставайтесь в номерах с кондиционером и окнами, дверными экранами или используйте кроватную сетку, если вы спите снаружи.
- Ношение репеллента от насекомых не менее 20% DEET защищает от укусов комаров и клещей.
- Используйте репелленты от насекомых в соответствии с инструкциями по упаковке и повторно применяйте их по назначению. Более высокие проценты активного ингредиента обеспечивают более длительный срок защиты.
- При нанесении, как солнцезащитного крема, так и средства от насекомых сначала нанесите солнцезащитный крем, дайте ему высохнуть, затем примените средство от насекомых.
- Используйте перметрин.
- Сон в кондиционированных местах.
Примеры болезней, распространяемых насекомыми:
- Комары: лихорадка Денге, Чикунгунья, малярия, Зика, желтая лихорадка, японский энцефалит;
- Клещи: средиземноморская пятнистая лихорадка, клещевой энцефалит;
- Другое: чума (блохи), сонная болезнь (муха цеце).
После путешествия
Если вы заболели после поездки, обратитесь к врачу и сообщите ему:
- Где вы путешествовали?
- Что вы сделали в своей поездке?
- Как долго вы путешествовали?
- Что вы ели и пили, когда вы были там?
- Были ли вы укушены насекомыми?
- О любых других возможных воздействиях (незащищенный секс, татуировки, пирсинг);
Примечание: малярия может развиваться в течение одного года после укуса зараженными комарами!!!
